Pomagamo razumeti, razvijati in sistematično vključiti hitrost kot konkurenčno prednost.
Sprint v skupini. Napad po klancu. Pospešek iz zavoja.
To niso dolgi intervali. To so eksplozivni trenutki.
Če v teh sekundah ne ustvarite razlike, jo ustvari nekdo drug.
5 – 20 sekund
odloči 3 ure dirkanja.
Hitrost ni talent. Je sposobnost. In sposobnost se trenira.
Ko dvignete maksimalno hitrost, dvignete celoten potencial ekipe.
→ Močnejši prvi obrati pedala.
→ Hitrejši odziv pri napadu.
→ Višji zgornji limit sprinta.
→ Brez večjega volumna, več učinka.
2FAST klubom prinese jasen sistem razvoja hitrosti. Od razumevanja do izvedbe.
01
Kje in kako se dirke odločajo.
02
Model, ki se vključi v obstoječi program.
03
Praktično delo na velodromu.
04
Možnost razvoja moči v lastnem okolju.
Večina klubov trenira za kilometre. Redki trenirajo za odločilne sekunde.
Če ste na katero vprašanje odgovorili z “ne”, obstaja velika verjetnost, da hitrost prepuščate naključju.
Hitrost ni en trening.
Je proces. Od razumevanja, do izkušnje, do sistema.
01
Dirke se odločajo v sekundah. Če ni razumevanja, kako nastane hitrost, jo klub prepušča naključju. Seminar prinese razumevanje:
Seminar klubom prinese jasno razumevanje, kako sistematično razvijati hitrost, ki na koncu odloča dirke.
02
Enodnevni praktični dan na velodromu za trenerje in izbrane tekmovalce kluba.
Vključuje:
tehnični modul starta (proizvodnja sile pri nizki hitrosti)
modul maksimalne hitrosti (stabilnost in koordinacija pri ekstremni kadenci)
analizo tipičnih šprint napak cestnih in MTB kolesarjev
prenos v realne dirkaške situacije
Program vključuje tudi praktični S&C demo modul, kjer se pokaže, kako se razvija maksimalna sila in hitrost njenega prenosa v “off the bike” okolju, v fitnesu.
03
En dan ne spremeni kulture. Sistem jo.
Hitrost vključimo v letni načrt. Ne kot dodatek. Kot del identitete.
Strateško sodelovanje vključuje:
sezonsko uskladitev razvoja hitrosti
več praktičnih delavnic na velodromu
periodična testiranja
svetovanje trenerjem pri integraciji razvoja sile in hitrosti
Za klube, ki želijo konkurenčno prednost, ki ni naključje.
Rezervirajte 10-min strateški pogovor in skupaj določimo naslednji korak za vaš klub.
2FAST Speed Corner je minimalni, namenski S&C kotiček za:
• sistematičen razvoj maksimalne sile
• trening eksplozivnosti skozi celo sezono
• dvig zgornje meje moči tekmovalcev
Ni investicija v fitnes. Je investicija v hitrost.
Speed Corner postavimo s profesionalno TKO opremo, prilagojeno potrebam kolesarskih klubov.
Pogovor je namenjen trenerjem, direktorjem klubov in ekipam, ki želijo sistematično razvijati hitrost.